ВІДПОЧИНОК
УЛІТКУ
Ключ до здоров'я
Ліс, поле, діброво,
Уклін вам по праву.
Добридень, і квіти,
і ягоди, й трави!
У дім ваш зелений
Дозвольте зайти.
Ми хочемо ключ
До здоров'я знайти.
В.Дворецька
Відгадай загадки.
·
Вдень по небу гуляє, а
вночі спочиває. (Сонце.)
·
Усім відома рідина,
Усяк
її вживає.
Буває
хмаркою вона,
Пушинкою
буває.
Бува
як скло —
Крихка,
тверда.
Звичайно,
діти, це... (вода).
Людина, як і рослина, не може нормально рости
без світла, води й повітря. Щоб бути здоровими і не хворіти, усім необхідно із
ними дружити.
Сонце і свіже повітря, загартовуючи організм,
зміцнюють здоров'я людини.
Вода не тільки змиває з тіла бруд, а й злегка
масажує шкіру та м'язи, і тіло стає гнучким та сильним.
Сонячні й теплові удари
Перебування на сонці з непокритою головою
може викликати сонячний удар.
Тепловий удар виникає в результаті
перегрівання організму у спеку під час рухливих ігор (футбол, волейбол та ін.).
Пам'ятай!
Якщо раптом під час гри у тебе запаморочилась
голова, ти відчув слабкість чи нудоту, негайно припинити грати і сховайся в
тінь. Людина, яка зазнала сонячного чи теплового удару, відчуває головний
біль, слабкість, нудоту, запаморочення. У неї підвищується температура,
порушується ритм дихання та пульсу, можуть з'явитися судоми.
Твої дії.
1.
Не гаючи часу, заведи
потерпілого в тінь (краще в прохолодне місце, приміщення).
2. Поклади
його так, щоб голова була вище від тулуба, збризни лице і груди холодною
водою, дай напитися води, чаю, компоту.
3.
Якщо стан потерпілого не
покращується, негайно викликай «швидку допомогу».
При
тривалому перебуванні на відкритому сонці крім сонячного чи теплового удару
можна отримати сонячний опік. Він викликає почервоніння шкіри, підвищення
температури, больові відчуття, лихоманку.
Твої дії.
1. Заховайся
в тінь.
2. Змасти
обпечені місця протизапальним кремом чи піною.
3. На
ніч можна змастити опіки кефіром, сметаною.
Безпека
на воді
Перебуваючи
влітку на відпочинку біля води:
•
не бігай навколо басейну,
щоб не впасти;
•
не плавай там, де глибоко,
щоб не трапилося лиха;
•
дивись, куди пливеш, бо
перевернеш човен.
•
не стій у човні на повний
зріст, бо можеш опинитися під ним.
Судома та способи протидії їй
Вода може приносити не лише задоволення. Під
час плавання може виникнути судома. Виникнення судом викликає переляк,
наслідком якого може стати втрата координації рухів. Це може призвести до нещасного
випадку.
Запам'ятай
правила протидії судомі.
1. Коли
звело литку, слід захопити рукою пальці ноги і з силою тягти їх до себе,
незважаючи на біль.
2. Можна
зробити у воді масаж напружених м'язів.
3.
Навіть без стороннього
впливу судома через 3—5 хвилин відступить. Тому, тримаючись на воді, не панікуй,
опануй себе.
ТЕСТ «БЕЗПЕЧНО —
НЕБЕЗПЕЧНО».
Обведи
кружечками правильні відповіді.
1
|
так
|
ні
|
Ти
віддаєш перевагу купанню на самоті чи разом із друзями?
|
2
|
так
|
ні
|
Чи
можна під час купання запливати за буйки?
|
3
|
так
|
ні
|
Чи
виконуєш ти поради інструктора з плавання?
|
4
|
так
|
ні
|
Чи
стануть тобі у пригоді гумовий круг та надувний матрац, якщо ти не вмієш
плавати?
|
5
|
так
|
ні
|
Чи
можна саджати в човен багато людей?
|
6
|
так
|
ні
|
Чи
можна веслувати у байдарці стоячи?
|
7
|
так
|
ні
|
Чи
треба надягати рятівний жилет під час веслування човном?
|
8
|
так
|
ні
|
Як
ти вважаєш, чи слід дотримуватись правил безпеки на воді?
|
